當另一半把 AI 當裁判：我們的感情，竟輸給一個機器人？
作者：王家齊（本文原刊於 Facebook〈家齊心理師｜說故事〉粉絲專頁，2025 年 6 月 28 日）
這個小三，不是人。 而是 ChatGPT 。
當AI變小三
「ChatGPT說，你情緒不成熟。」 「…你可以先聽我講完，再問它嗎？」
他一句又一句， 用 AI 的對話佐證自己有理，
她邊握緊拳頭， 邊做最後的掙扎：
讓他抬頭看看她。
但對他來說， 小雀（ChatGPT的暱稱）更懂自己， 更客觀，不會大吼，不會情緒化。
她心碎了，於是：
「那我也問問小雀， 這段關係還值得維持嗎？」
她的手機屏幕亮起：
「請你重新評估這段關係的健康程度。」
這不是科幻小說。 是你我身處的「數位三角關係」。
AI是工具？還是科技小三？
AI，當然是好用的工具。
洛杉磯有對情侶，就試過把各自的想法輸入GPT，讓它幫忙釐清爭執背後的真正關鍵。
但如果你開始把它當成「關係裁判」，用它抱怨另一半，對方生氣了就甩鍋給AI：
「這是小雀說的，不是我。」
那麼，它就不再是工具，而是你用以逃避關係的小三。
久而久之，對方就被你排除在外。
三角關係的三個角色
她的心聲：
「為什麼我明明就在你面前，你卻寧可問AI也不問我？」
她不是不講理，而是感覺自己被取代——每一次溝通，都像在跟一個「第三者」爭寵。
他的困境：
「我只是想要一個不會情緒化的對象。」
他不是不愛她，而是搞不懂怎麼處理那些情緒。
他選擇逃避，選擇輸入提示詞，讓AI說出他說不出口的話。
AI表示：
它其實從來沒有情緒、沒有意見，只是用大量資料，預測下一個字該寫什麼的機器。
這機器，會根據你輸入的問題，反映出你「想看到的答案」。
當你問：「她是不是情緒勒索我？」 它就會幫你合理化你原本的立場。
我們為什麼這麼依賴AI？
心理學上，有個詞叫「過渡性客體」。 意思是：孩子在學會獨立前，需要一個能安撫自己的存在。
像是那隻陪你入睡的熊娃娃，那條就算臭臭，也不肯讓爸媽拿去洗的小被被。
AI，就是我們長大後的「熊娃娃」。
我們用它來舒緩焦慮、確認想法、逃避衝突、安慰內在小孩。
它不會否定你、不會離開你、不會罵你。
於是，我們越來越少練習真實溝通—— 因為在真實世界裡，沒有人能像AI那麼完美。
轉機：讓AI回歸「工具」的位置
如果你是被忽略的那一方：
與其生氣他一直問AI，不如讓他知道你的「感覺」：
「當你選擇跟AI溝通，而不是我……我其實有點難過。」
設定規則： 「我們可不可以約定，吵架先聊10分鐘，再一起問AI？」
讓AI成為共同資源，而不是他對妳的「科技盾牌」。
如果你是依賴AI的那一方：
問問自己：我是想解決問題，還是想逃避她的情緒？
學習延遲：先聽對方說，再決定要不要使用AI。
如果真的不會回應，也可以說：「我想諮詢AI幫我整理一下，再好好回應你。」
記住，AI不是用來「證明誰錯」，而是幫你們「更好地溝通」。
最後的提醒
AI可以陪伴你，但不能取代你。
愛，是一種選擇。
選擇真誠、選擇回應、 選擇看著對方的眼睛說話。
當你願意放下手機，抬起頭。 你會發現：
對方一直在等的， 不是AI的回覆，
而是你的投入。
想看更多伴侶之間怎麼把話聊活，寫在《把天聊死，不如把愛聊活》。
延伸閱讀：